Plutselig svimmelhet som føles som om rommet snurrer rundt, kan være både ubehagelig og skremmende. For mange skyldes det likevel en ufarlig tilstand kalt ørestein – eller mer presist benign paroksysmal posisjonsvertigo (BPPV). Heldigvis kan problemet i de fleste tilfeller lindres med enkle hodebevegelser som hjelper de små krystallene i det indre øret tilbake på plass.

Hva er ørestein?

I det indre øret finnes små sanseorganer som registrerer bevegelse og balanse. Her ligger mikroskopiske kalkkrystaller som normalt sitter fast på en membran. Ved ørestein har noen av disse krystallene løsnet seg og beveger seg fritt i buegangene. Når du endrer hodets stilling, flytter krystallene seg og sender forvirrende signaler til hjernen – og det er dette som utløser svimmelheten.

Tilstanden er svært vanlig, særlig hos personer over 50 år, men den kan forekomme i alle aldre. Den er ufarlig, men kan være plagsom og gi utrygghet fordi svimmelheten ofte kommer brått og intenst.

Typiske symptomer

Ørestein viser seg som korte anfall av svimmelhet som utløses når du beveger hodet – for eksempel når du:

• snur deg i sengen
• ser opp eller ned
• bøyer deg fremover
• reiser deg raskt

Anfallene varer som regel under et minutt, men kan etterlate en følelse av ustøhet i noen timer. Noen opplever også kvalme, men sjelden hørselstap eller øresus. Dersom du har slike symptomer, bør du likevel kontakte lege, siden svimmelhet kan ha andre årsaker.

Hvordan stilles diagnosen?

Legen kan ofte stille diagnosen ut fra beskrivelsen av symptomene og en enkel undersøkelse der du ligger på benken og får hodet dreid i bestemte retninger. Undersøkelsen kan utløse svimmelheten, men varer bare kort tid og hjelper legen med å finne ut hvilken buegang som er påvirket.

I noen tilfeller kan en øre-nese-hals-lege gjøre mer presise tester, men som oftest er det ikke nødvendig.

Enkle øvelser kan hjelpe

Den gode nyheten er at ørestein i de fleste tilfeller kan behandles med spesifikke hodebevegelser som får krystallene til å gli tilbake på plass. Den mest kjente metoden kalles Epleys manøver. Den utføres ved at man beveger hodet og kroppen i en bestemt rekkefølge mens man ligger ned. Øvelsen kan gjøres hos lege eller fysioterapeut – og mange lærer også å gjøre den selv hjemme.

Det finnes ulike varianter av øvelsene avhengig av hvilken buegang som er rammet. Derfor er det lurt å få veiledning første gang, slik at du utfører bevegelsene riktig.

Hva du selv kan gjøre

I tillegg til de spesifikke øvelsene kan du selv gjøre en del for å redusere plagene og forebygge nye anfall:

• Beveg deg forsiktig, men unngå å bli helt i ro. Hjernen tilpasser seg raskere når du holder deg i aktivitet.
• Sov med hodet litt hevet de første nettene etter et anfall.
• Unngå brå hodebevegelser de første timene etter en øvelse, slik at krystallene får tid til å falle på plass.
• Hold deg fysisk aktiv. Regelmessig bevegelse styrker balansen og kan redusere risikoen for tilbakefall.

De fleste merker bedring i løpet av få dager, men hos noen kan svimmelheten komme tilbake etter uker eller måneder. Da kan øvelsene gjentas.

Når bør du kontakte lege?

Selv om ørestein er ufarlig, bør du kontakte lege dersom:

• svimmelheten ikke går over etter noen dager
• du får hørselstap, øresus eller trykkfølelse i øret
• du opplever dobbeltsyn, talevansker eller nummenhet
• du har problemer med å stå eller gå uten støtte

Slike symptomer kan tyde på andre årsaker til svimmelhet som krever nærmere utredning.

Læs også:

Når synet påvirker balansen – slik kan du kompensere

Hørsel

Synet spiller en større rolle for balansen enn mange er klar over. I denne artikkelen får du vite hvordan synet påvirker kroppens stabilitet, hvilke tegn du bør være oppmerksom på, og hvordan du kan kompensere for endringer i synet for å bevege deg trygt og sikkert.

Ørestein? Enkle hodebevegelser kan ofte lindre problemet

Hørsel

Mange opplever plutselig svimmelhet som om alt snurrer rundt. Ofte skyldes det ørestein, en ufarlig tilstand som kan lindres med enkle hodebevegelser. Lær hvordan du kan kjenne igjen symptomene og hva du selv kan gjøre for å få balansen tilbake.

Tinnitus hos unge og eldre – ulike årsaker, felles utfordring

Hørsel

Tinnitus kan ramme både unge og eldre, men årsakene og opplevelsene varierer. Lær mer om hvorfor øresus oppstår, hvordan den påvirker hverdagen, og hvilke tiltak som kan bidra til bedre livskvalitet for dem som lever med tinnitus.

Barns ører i utvikling: Dette bør foreldre vite

Hørsel

Barns ører er i stadig utvikling, og god hørsel er avgjørende for språk, læring og trivsel. Lær hva foreldre bør vite om ørets utvikling, vanlige utfordringer som mellomørebetennelse, og hvordan du kan beskytte barn mot støy og hørselsskader.

Et enkelt problem med en enkel løsning

Ørestein kan føles dramatisk, men i de fleste tilfeller er det en tilstand som kan behandles raskt og effektivt. Med riktige hodebevegelser kan du ofte selv få balansen tilbake – bokstavelig talt. Og skulle svimmelheten komme igjen, er det som regel bare et tegn på at krystallene har flyttet seg på nytt – ikke på noe alvorlig.

Å vite hva som skjer, og hvordan du kan hjelpe deg selv, gjør en stor forskjell. For mange er det nok til å gjenvinne tryggheten i hverdagen og slippe følelsen av at verden snurrer rundt.